Pití alkoholu je umělým odklonem od reality a ne všelékem z problémů a konfliktů života. Neustálý příjem ethanolu do těla způsobuje závislost, ničí zdraví, vede k mentální a sociální degradaci.
Je možné přestat pít sami sebe, bez lékařské pomoci - k tomu je nezbytná kompetentní motivace.
Odstranit mýty ve vaší hlavě
Pravidelné užívání alkoholu se stalo součástí „tradic“ post -sovětské společnosti - pití alkoholu zmizelo s různými rituály, důvody, mýty. Posledně jmenované jsou snadno odhaleny, aniž by odolaly kontroly spolehlivosti:
Alkoholický anti -stres
Předpokládá se, že alkohol pomáhá vyrovnat se se stresem a relaxovat. Ale to je povrch ledovce - krátkodobé ujištění poté, co silný muž vede ke zvyku odstranit napětí výhradně tímto způsobem - člověk sám ztrácí schopnost relaxovat. Dalším krokem je zvyk pití alkoholu, závislost se zvyšuje. Nervový systém alkoholu je nestabilní, takže reakce na následná napětí bude akutnější a nedostatečná.
Je to hřích ne pít!
Existuje příležitost k pití - další prohlášení uložené falešnými tradicemi. Ať už se jedná o svatbu nebo vzpomínku-všude je alkohol. Neexistuje však žádná souvislost mezi konzumací alkoholu a životními událostmi. Toto je dlouhodobá omluva pro lidské slabosti. Výsledkem je, že zkreslený sociální reflex se vyrábí v příští generaci. Poslední faktor je obzvláště důležitý pro motivaci žen závislých na alkoholu - přestat pití pro štěstí vašeho vlastního dítěte je mnohem snazší.
Mírné užívání alkoholu je dobré pro zdraví
Dalším mýtem, který ukládá neochotu přestat pití, je imaginární zdravotní přínos. Pokud se to projevuje, je nutně doprovázena poškozením: 150 ml přírodního červeného vína denně má prospěšný účinek na cévy a zvyšuje riziko cirhózy jater. Často mírná spotřeba silné, pokud se vymknete kontrole, se promění v alkoholismus.
Alkohol podporuje komunikaci
Pokud pijete, člověk se stává sebevědomým, rozhodujícím, veselým, ale není to schopen bez dopingu, pak problém není vyřešen nikoli alkoholskými liberacemi, ale prací na sobě a překonáváním komplexů. Komunikace pod vlivem alkoholu je groteskní falešná skutečná výměna názorů a pocitů.
Poslední běžný mýtus: Alkohol není droga. Není to pravda-to stojí na 5. místě po barbiturátu v žebříčku Lancet Medical Journal a mnoho dalších.
Spotřeba alkoholu, stejně jako jiná lék, je návyková, vyžaduje zvýšení dávky, přispívá k degradaci jednotlivce: přestat pití je jediná spása.
Nejlepší tipy: Jak přestat pít alkohol navždy
Je možné se vyrovnat se závislostí na alkoholu. Touha přestat pití přinese pozitivní změny, ale ne okamžitě - musíme na tom pracovat. Pokyny k kroku -krok pomůže vyrovnat se s poruchami a vytvořit celý život bez alkoholu. Chcete -li přestat pít lidi, kteří pijí alkohol více než jednou za měsíc, často se opilí s oddaným, který si nepředstavuje dovolenou bez pití.
Změníme význam života: koníčky
Vodka, pivo, víno a další nápoje nenaplňují život smyslem. Chcete -li snadno přestat pít, najít alternativní čas volného času:
- Naučte se cizí jazyk (počítač, základy fotografie).
- Naplánujte výlety uložením peněz, které by se vynakládaly na drink.
- Naučte se řídit auto.
- Postarejte se o kusová řemesla, opravu.
To pomůže překonat bolestivou touhu po ethanolu a přestat pít. Najděte další priority života, staňte se příkladem pro vaše děti, zastavte rozrušení příbuzných s neslušným chováním. Stojí za to ukončit pití - a po chvíli se život bude jiskřit novými barvami.
Čištění těla
Pravidelná konzumace alkoholu nasycuje tělo toxiny. Chcete -li přestat pít doma, aniž byste se uchýlili k pomoci odborníků, můžete, počínaje čistíním těla.
Odvar ovsa je osvědčený lidový recept používaný pro tyto účely:
- Důkladně opláchněte 250 g.
- Nalijte studenou vodu (1 l) a trvejte celou noc.
- Ráno vařte a vařte půl hodiny.
- Zabalte a trvejte na 2 hodiny.
- Důkladně napětí.
Aby přestali pití, používají dekacici denně, 100 g najednou. Množství - až 5 brýlí denně.
Kontaktujte specialistu
Léčba lůžka na soukromé narkologické klinice je účinným způsobem, jak přestat pití. Placená terapie zahrnuje být v pohodlných podmínkách, výživné vyvážené menu a komplexní detoxikaci těla. Užívání individuálních drog zaměřených na rehabilitaci - odborníci pomůže snadno přestat pít.
Kódování
Pokud neexistuje žádná síla, můžete přestat pít pomocí kódování. Tento proces spočívá v psychologickém návrhu, který zahrnuje odmítnutí alkoholu. Nejedná se o všechny, může vést ke změnám osobnosti, vzhledu fobie. Hlavní podmínkou je upřímná touha přestat pít.
Druhou metodou kódování je implementace kapsle. Používání alkoholu v tomto případě je obecně nepřijatelné, protože přitahuje vážné důsledky. Radikální, ale efektivní způsob, jak rychle přestat pití. Doba trvání léku však nevyhnutelně končí, takže pevnost záměrů kódovaných je důležitá.
Dieta a vitamínové komplexy
Je nemožné začít žít správně, je nemožné přestat pít bez korekce stravy a vitaminizace těla. Nervový systém vážně trpí systematickou konzumací ethanolu, takže vitamíny B jsou vyžadovány pro toho, kdo přestal pít. Nacházejí se v křepelčích vejcích, ředkvičkách, bramborách, vepřovém obsahu nízkého obsahu, ryb, meruňky, zelí, fazole, obilovin.
Jídlo při odmítnutí alkoholu by mělo být mírné, ale hlad je nepřijatelný, protože to je další důvod stresu.
Rychlé občerstvení je vyloučeno, soda s obsahem 1–1,5% alkoholu, mastný, nadšený, příliš sladkými výrobky. Občerstvení s čerstvým ovocem, zeleninovými saláty, tvaroh, kefir jsou vítány. Dostatečný režim pití je nezbytný stav. Házení na pití by měl člověk dostávat nejméně 2,5 litru vody denně (nepočítá první jídla).
Zbavení minulého života
Obecné čištění domu bude dát do pořadí obytné území a myšlenky jeho majitele. Abychom přestali přemýšlet o alkoholu, je nutné vyčistit místnost, zahodit nádoby alkoholem a vše, co způsobuje nežádoucí vzpomínky na opilé dny - přestat pití bude snazší.
Tělo by mělo být čisté: člověk musí být oholen pravidelně. Nezanedbávejte denní sprchu, kosmetické a hygienické postupy, musíte sledovat úhlednost oblečení - to usnadní komunikaci, zřízena na novém, šťastnějším životě bez alkoholu.
Tělesná trénink
Fyzická aktivita je nejlepší způsob, jak se vyrovnat se stresem a přestat pití. Pomáhá relaxovat a vykládat nervový systém.
Závislost na alkoholu je založena na uvolňování hormonů potěšení a při mírné fyzické námaze se endorfiny vyrábějí v hojnosti:
- Vytvořte ranní gymnastiku (sklony, zatáčky, dřepy, skákání na lano).
- Běžte ráno a večery.
- V zimě jděte lyžovat.
- Pevně na vodorovné liště.
- Procházka pravidelně ve vzduchu.
Třídy jógy přispívají nejen k fyzickému, ale také duchovnímu obnovení těla. Doporučuje se, abyste si chtěli pít několik ásanů („Shavasana“-Kompletní 10minutová relaxace ležící na zádech, „Padmasana“-legendární držení těla).
Koupel a bazén pro zmírnění stresu
Můžete překonat stres, pokud se rozhodnete přestat pít, můžete plavat v bazénu a navštívit vanu. Metabolismus a krevní oběh se zlepšují, odcházejí toxiny a vytvářejí se hormony potěšení. Pobyt v parní místnosti, oživení, čistí vědomí zbytečných myšlenek, vyvolává produkci jaterní glukózy a zcela obnovuje energetické rezervy - to pomáhá přestat pití navždy. Účinek plavání je srovnatelný s respiračními cvičeními a jógou - dobře se zlepšuje.
Návštěva vany se nedoporučuje pro hypertenzi a jádra. Bazén má povoleno téměř všem, vyloučit lidi s kožními chorobami, akutními infekcemi, anginou pectoris a onkologií.
Změňte kruh komunikace
Poradenství bývalých alkoholiků naznačuje, že pokud se rozhodnete přestat pít, pak opuštění společnosti, která uznává jediný způsob zábavy - „rána“ bude určitě muset. Jinak je to nerealistické „uvázat“. Je nutné odstavit se pitím lidí. Toto je psychologický zákon - je obtížné, protože v obvyklém prostředí společníků pití přestat pít na doprovod vyzvánění brýlí a zesměšňování opilých soudruhů. Radikálním řešením je změnit jejich místo bydliště.
Nejjednodušší způsob, jak najít nové přátele na internetových stránkách a začít se navzájem poznat. Skupiny jsou organizovány tam, kde střízliví, zajímaví, vzdělaní lidé, kteří žijí bez alkoholu a cítí se pohodlně.
Lidové prostředky na pomoc opuštění
Lidové opravné prostředky jsou úsporným způsobem, jak přestat pití, což pomáhá jemně a bez kódování navždy se zbavit stresu a lámání kvůli odmítnutí alkoholu. Podpora netradiční medicíny je založena na bylinách, které snižují touhu po alkoholu a uklidňují nervový systém.
Heřmánek čaj
Vařené květiny a listy lékárny heřmánné podle pokynů. Nastavte si trochu a vypijte na lačný žaludek třikrát denně.
Divoké odvahy
Sušená Goldenner a nasekaná tráva šorbalového mixu v poměru 1: 1, vařte v litru vody. Pití polévkové lžíce třikrát denně - to způsobí averzi k alkoholu a povzbudí se házet zhoubný zvyk.
Bříza oheň
Začněte protokoly bříz, posypeme cukrem, nechte ho spálit. Aroma by měl dýchat alkohol - brzy přestane pít - alkohol pro něj bude nepříjemný.
Tyto prostředky se používají, dokud se osoba zcela nezbaví závislosti. Je důležité chtít přestat pít sami - jinak je úsilí marné. Požádejte své příbuzné, aby vás podpořili, byli konzistentní, odměňujte se za malá vítězství - a radost z plného střízlivého života se stane dobře zavěšenou odměnou.